フランス式アロマライフ研究会です。
先日、久しぶりに出かけた畑仕事のあとはからだが軽く感じられて調子が
よかったです。
からだを動かすっていいですね。
意識をしないと、運動不足になりやすいですね。
定期的に運動ができていますか。
レッスンなどがない時は、パソコン作業の時間がながいためにずっと同じ
姿勢で過ごすことが多いです。
買い物に出かけるときは、少しだけ遠回りをします。
スーパーなどと反対側に向かいます。
公園に立ち寄ってから、買い物をします。
運動不足解消のためですからね。
そして、さらに普段よりは早歩きをします。
坂道をあがったら、息が上がるくらいのスピードで、そして腹筋を意識して
背筋を伸ばして、歩きます。
今週金曜日に少し遠出をするためにも、今週は木曜日までこの早歩きを
します。