フランス式アロマライフ研究会です。
昨日は、セルフケアについて記事をアップしました。
本日も同様にセルフケアのおはなしです。
気温がぐっとさがってきました。
立ち上がる時に、足首がかくっとなることありませんか。
夏場とは違う自分のからだの感覚に驚きます。
筋肉を動かすには、からだを温めることが肝心だとスポーツクラブでヨガを受けた時に聴いた気がします。
それで、始めた習慣があります。
それは、足首をまわすこと、左右とも左回し・右回しを２０回ほどおこないます。
たかが足首回しですが、自分のからだのこわばりなどをチェックするにはよい方法だと思います。
これは桜染めをしたときの染液の足浴
小さな積み重ね、続けること、それは自分をいたわることになります。
足首回し、つづけてみようと思います。